Le Pilates est très en vogue. Comme toutes disciplines, il existe différents courants et approches. J'enseigne un Pilates dit contemporain appelé le Body & Flow. 

Le Body & Flow est une approche moderne du Pilates, vivante et créative qui s'éloigne de toute idée de performance et qui se nourrit d'autres pratiques corporelles en lien avec le mouvement (De Gasquet, Blandine Calais-Germain, Feldenkrais). Cette approche se distingue du "classical Pilates" par le fait que les cours sont toujours différents, l'enchainement des exercices ne suit pas un ordre strict même si la progression est pensée et pédagogique.

Le Pilates, tel que je le propose, ne consiste pas en l'enchainement de mouvement stéréotypés et mécaniques. Il s'agit d'une pratique dite holistique qui engage le corps et le mental et dans laquelle nous pouvons explorer une variété de mouvements et de ressentis en respectant à la fois la physiologie du corps et les principes de base de la discipline.

Dans la pratique du Pilates, nous cherchons à renforcer la musculature profonde (muscles abdominaux, en particulier le transverse de l'abomen, les multifides, muscles qui soutiennent la colonne vertébrale et les muscles du plancher pelvien) qui constitue ce qu'on appelle le centre d'énergie, le core.  

Par le biais de la respiration et de la concentration, les exercices de Pilates vont consister à mobiliser tout le corps à partir du centre d'énergie afin de se mouvoir de façon plus efficace, fluide et fonctionnelle développant ainsi force, équilibre et souplesse. 

Chaque cours se veut une expérience de conscience corporelle, d'alignement et de re-connexion avec ses possibilités, sans surmenage articulaire.